“她既坚强又虚弱，勇敢而破碎……同时。” ?未知
我妈妈七岁时被诊断患有精神分裂症。医生说可以控制但不能治愈，这是一种慢性病。症状包括躁狂，精力充沛，沮丧，妄想，听见声音，睡眠需求减少以及与现实失去联系。
当她服用正确的药物，常规服药并接受定期心理治疗时，她有很多次稳定下来。但是，如果缺少任何这些要素，那么这些时刻通常是短暂的。
她是那种女人，她会以视力与任何人说话，立即建立联系，并在气氛中洋溢着使任何人想到幸福时光的喜悦和欢笑。
对我而言，据我所知，任何与这些特征都不相像的极端特征都表明她的身体对药物没有反应，而且她正患有医生所说的“情节”。这些时候我知道她必须住院才能稳定下来。有些情节比其他情节要温和一些，但所有这些导致我和姐姐不得不做出艰难的决定，为了我母亲的幸福，内心深处的伤害使我们陷入了核心。
我们就像三个朋友，我的母亲，妹妹和我。我们有着强大的纽带，而我的母亲是单亲父母，教会我们成为坚强，独立，自信的女性。长大后，我不知道妈妈有发作的习惯会成为常态，而带她来回医院会成为例行公事。
数年后，它再也不会比以前更容易了，每次都感觉像是第一次。每次我不得不穿上铠甲的力量，吸吮我的悲伤之情，并且在母亲无法自己做到这一点时为母亲坚强。那时我还不知道学习如何变得如此“坚强”最终将成为我的失败。
我记得我第一次带妈妈去医院。我的心脏跳动，胸部充满了巨大的压力，感觉好像我要爆炸了。我充满了压倒性的悲伤，愤怒和无助，如果我愿意的话，我什至无法表达。不是时候了
当我们和妈妈一起坐在急诊室里，等她回来时，一切都以慢动作进行。她未经最初同意就被送往医院的怒气充斥着这些低俗的诽谤和伤人的话，我经常不得不提醒自己，这是她“说话”的条件，而不是她。
生活会使我们处于这样的情况下，即使我们内心感到虚弱，我们也被迫变得坚强。社会给你的印象是坚强是一件好事。我们被编程为显示力量而不是表达自己的弱点。这几乎是一种隐藏的观点，好像表达自己的弱点会允许某人或某个情况破坏您，一旦我们破裂，我们就无法将一切放在一起。
我们变得非常擅长刻画力量;我们愚弄别人以为我们掌握了一切，不需要帮助。但是，正如多年来我发现自己是坚强的人并不断穿上我的坚强外套一样，我对自己的伤害大于好处。
自从意识到成为“强者”并不一定是最佳解决方案以来，我已经吸取了一些教训：
1.不要将自己与他人隔离。
很多时候，我母亲的情节极端，我不想与我内心的任何人分享自己的感受。我觉得没有人会理解我正在经历的事情，而且感觉就像我自己一个人在战斗。与身体疾病不同，患有精神疾病会带来很多负面的污名。对我母亲和我的审判和嘲笑的恐惧足以使我保持自己的情感和思想。
在这些时期，社交是我心中的最后一件事。我避免了与瘟疫之类的朋友和家人的社交活动，因为我感觉自己正在经历他们不了解的事情。
我越孤立自己，我的头脑就会变得越毒。当我一个人呆着的时候，我会不断地沉迷于我的消极想法。他们会整日在我的脑海中奔跑，而我很难看到积极的一面。
在我与朋友进行短暂互动的日子里，我不再是理性的声音，而是不再有人想和他在一起的“黛比·唐纳”。通话最终放慢了速度，我的朋友圈越来越小。
与我所相信的相反，当我最终决定开放时，它为我带来了与众不同的世界。当我告诉一位密友我正在经历的事情的细节时，她说她可以感觉到我出了点问题，并伸出了聆听的耳朵。即使她无法直接交往，但她还是有一位密友，其姐姐也有类似的诊断，因此她能够理解我的担忧并提供一些压力管理技巧。
和我朋友聊天的那一刻感到很自由。我终于能够向某人敞开心and，而不是一个人在战斗。像这样的时刻让我意识到，孤立自己并不是在帮助我，而是在增加不必要的压力。
当您孤立自己时，您往往会觉得自己独自一人在战斗中，而忘记了关心您的人与生俱来的天性。您的朋友和亲人将能够感知何时出了问题，并且自然会希望提供支持。通过展开对话，您可能会惊讶于有多少人可以通过某种方式建立联系。
即使某人无法直接建立联系，也存在一些隐藏的鼓励信息，您最不希望得到这些信息。在这些时候让自己与他人相处会改变您的精力，这可以使您的日子更美好。
2.不要把你的内心深处。
我认为许多人往往会忘记的一件事是，将自己的感受保持在心中并不能使它们消失。当您将情绪灌入瓶中时，您就可以通过堆积的压力来控制自己的身体。这些感觉弊大于利。当担心变得过度时，它可能导致高度焦虑的感觉并导致您生病。根据美国心理学会的说法，压力是某些最严重的慢性疾病的主要原因。
在我母亲诊断的初期，我会让压力消磨我的生命。当发生高压力时，我经常生病。我会经常去看医生以防胃痛，不久后被告知继续沿着这条路可能会导致胃溃疡。
保持“坚强”并不意味着您需要将事情塞满瓶水而已。这是我们在不考虑长期影响的情况下趋于无意识的事情。我们必须通过找到积极的出路来应对危机，这一点至关重要。冥想和运动可能是很棒的工具，可让您释放所需的能量。
3.让自己变得脆弱。
在每一个健康的关系中，都必须有一种脆弱感。无论我们是在谈论一段浪漫的关系还是一段友谊，每个人都需要脆弱性才能保持真实，并使人际关系真实。
当您处于任何时候都必须坚强的情况下，您往往会建立隔离墙，我称之为“防护墙”。随着时间的流逝，这堵墙会不断发展，并且随着您被迫克服更多的逆境而不断扩大。
您越需要坚强地进行战斗，隔离墙就越高。在这些挣扎的时刻，您被迫采取激进的战斗心态，迅速找出问题所在，并找到解决方案。您没有错误或错误的余地。因为你是一个坚强的人，所以你的思想认为如果允许犯错误，一切都会崩溃。
我花了数年的时间不知不觉地将人们推开，不知不觉中。我习惯于自行处理每场战斗。我的“保护墙”最终变成了坚硬的外观，将所有人(包括我约会的男人)都推开了。它掩盖了我柔软，好玩的一面，使我成为掩饰她情绪的专家。
您如何才能建立没有漏洞的真诚关系?如果任何人只看到并了解您的一侧，怎么会认识您?最终，这种关系将消失，因为它没有立足之本。
通过摆出强烈的化妆舞会，您可以阻止他人看到真实的自己。如果不让某人认识您，包括您的恐惧以及使您感到幸福和悲伤的原因，他们只是在了解您的代表，而不是您的真实自我。
如果您不必独自打架怎么办?通过让自己变得脆弱并在艰难时期承认自己，您可以让自己得到爱。迄今为止，爱是克服一切障碍的最重要武器。
